เริ่มเล่น trx ด้วยท่าพื้นฐานง่ายๆ
อุปกรณ์ออกกำลังร่างกายรูปแบบใหม่ที่กำลังคือที่ความนิยมกันหลายๆทั้งในต่างประเทศชาติไทยและเมืองไทย นั่นก็คืออุปกรณ์ออกกำลังกาย trx อีกด้วยน้ำหนักที่เบา พกพาสะดวก ออกกำลังร่างกายได้ทุกสัดส่วน ใช้บริเวณน้อย จึงส่งผลให้อุปกรณ์ trx เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายที่ได้รับความความนิยมอย่างรวดเร็ว
ถึงแม้การเล่น trx จะก็จะมีอุปกรณ์น้อยกว่าชุดอุปกรณ์ต่างๆนาๆ แต่ว่าก็มีท่าออกกำลังบอดี้ที่เอาไว้เพื่อจะมือใหม่ได้หัดสร้างกันเช่นกันนะค่ะ แต่ว่าหากใครที่ชำนาญแล้วก็สามารถที่จะอาจพลิกแพลงหรือไม่ดัดแปลงตามที่ตัวเองความปรารถนาได้ค่ะ ท่าออกกำลังบอดี้ที่ใช้กับอุปกรณ์ออกกำลังกาย trx เพื่อที่จะผู้เริ่มต้นจะน่าจะมีอีกด้วยกัน 8 ท่า
1. ท่าที่หนึ่งจะอาจเป็นท่าเพื่อให้การออกกำลังบอดี้สำหรับบริหารเกือบทุกส่วนของร่างกาย ท่านี้มีชื่อว่า Squat & fly
2. ท่า Clock press เป็นท่าการออกกำลังบอดี้สำหรับการบริหารเพื่อจะกล้ามเนื้อของเรานั้นเกิดความคล่องตัวหลากหลายขึ้นไปกว่าเดิม
3. ท่าที่สามจะน่าจะเป็นท่าเพื่อที่จะในการช่วยบริหารให้กล้ามเนื้อตรงอาณาเขตแขนของข้าพเจ้ามีความแข็งแรงที่มากขึ้นไป มีชื่อท่าว่า Low row
4. ท่าออกกำลังบอดี้ Tricep press เป็นท่าที่ช่วยให้สามารถเผาผลาญไขมันได้เร็วพลัน
5. ท่าที่ห้า One-leg squat เป็นท่าที่ช่วยในการเผาผลาญได้ดีที่สุดในบรรดาท่าอื่นๆ สามารถช่วยในการเผาผลาญได้มากๆถึงหลายร้อยแคลอรีเลยค่ะ
6. ท่าที่หกเป็นท่า Ham curl จะคงจะช่วยในการออกกำลังเรือนร่างมุ่งเน้นตรงพื้นที่ส่วนของช่วงหน้าท้อง
7. ท่า Side-plank tap คือท่าที่จะอาจสามารถช่วยเติมความกว้างในส่วนของกระบังลม
8. มาถึงท่าสุดท้ายก็คือ ท่า Atomic press-up เป็นการออกกำลังบอดี้เพื่อให้บริหารหลายส่วนๆ ของกาย อย่างอาทิ ส่วนกล้ามเนื้อแขนและขา เป็นต้นค่ะ